Qué decirle a alguien que parece suicida

Consejos para conversar con alguien que parece suicida

Hablar sobre el suicidio es un tema muy incómodo. Saber qué decir cuando crees que alguien podría tener pensamientos suicidas puede ser de gran ayuda. Demuestra tu apoyo y ayuda a la persona a sentirse menos sola. Esto puede ayudarla a procesar sus sentimientos en lugar de actuar en consecuencia. Por lo tanto, estos consejos generales pueden ayudarte a ayudar a alguien que parece tener pensamientos suicidas.

Antes de sugerir qué decir, es importante entender algo. Cuando alguien habla de suicidio, no suele buscar atención. Más bien, es un grito de ayuda. Alguien que indica que ya no puede más o que habla de querer morir está lidiando con sentimientos que no sabe cómo manejar. Hablando con la persona, podrías conseguirle la ayuda que necesita.

También es importante reconocer si una persona está en peligro inminente. Si cree que alguien tiene un plan o quiere quitarse la vida pronto, hablar no es suficiente. En esta situación, lo mejor es llamar al 911 y no dejar a la persona sola. También tome medidas para eliminar cualquier medio que la persona pueda usar para quitarse la vida, como armas de fuego, cuchillos, medicamentos, etc.

Si alguien está insinuando que quiere suicidarse o está actuando de una manera que le preocupa, aquí hay algunas cosas que puede decir:

• Haga a la persona preguntas directas y específicas. Muchas personas creen que preguntarle a alguien sobre autolesiones o suicidio lo llevará a hacerlo. Sin embargo, hablar de suicidio no aumenta la probabilidad de que actúen según esos pensamientos. Al contrario, aumenta la probabilidad de que no lo hagan, ya que crear un diálogo abierto reduce el estigma de lo que sienten y les ayuda a sentirse menos solos. No tema hacer preguntas directas como "¿Quieres hacerte daño?" o "¿Tienes acceso a armas?".
• Validar los sentimientos de la persona. No intentes decirle a la persona que no debería sentirse como se siente. En su lugar, diga que reconoce que están pasando apuros y que le gustaría escuchar lo que sienten para poder intentar ayudarlos. Utilice palabras como "Entiendo..." y "Parece que usted se siente..." en lugar de tratar de restar importancia a lo que están diciendo.
• Hágales saber que está preocupado. Mostrarle a la persona que te preocupas lo suficiente por ella como para preocuparte por su seguridad le ayuda a sentirse valorada. No juzgues ni hagas comentarios condescendientes. No te enojes ni les hables con desdén. En su lugar, dígales que cree que necesitan ayuda y ofrézcase a ayudarles a conseguirla, si están dispuestos a permitírselo.
• Dígales cómo acceder a los recursos. Dales el número de la Línea Nacional de Prevención del Suicidio, que es el 988. Pregúntales si podrían llamarte mientras estás allí. También proporciónales los nombres y números de otros recursos de salud mental, como consejeros o grupos de apoyo.

Saber qué decirle a alguien que parece suicidarse puede ser muy incómodo. Iniciar una conversación con alguien que podría estar pensando en el suicidio es muy importante. Puede ayudarle a obtener el apoyo que necesita para evitar actuar según esos pensamientos.

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Fecha de la última revisión: 17 de julio de 2024

Revisión editorial: Andrea Cohen, directora editorial, Baldwin Publishing, Inc. Editor de contacto

Revisión médica: Perry Pitkow, MD

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